Социальные сети сокращают наш промежуток внимания, но видеоигры могут оказаться неожиданным противоядием.

Врачи все чаще говорят о «цифровой деменции», хотя это еще не признанное медицинское состояние. Этот термин возник в Южной Корее, где врачи заметили, что у многих молодых людей возникают проблемы с памятью и концентрацией внимания, потенциально связанные с большим количеством времени, проводимым в телефонах и социальных сетях.

Пока крипто-инвесторы ловят иксы и ликвидации, мы тут скучно изучаем отчетность и ждем дивиденды. Если тебе близка эта скука, добро пожаловать.

Купить акции "голубых фишек"

Это описывает тенденцию, когда слишком много времени, проведённого за просмотром экранов, может препятствовать развитию мыслительных навыков, которые обычно развиваются через практический опыт. Первоначальные результаты показывают, что это может привести к таким проблемам, как забывчивость, трудности с концентрацией и сокращение продолжительности концентрации внимания.

Молодые люди могут быть особенно уязвимы, поскольку их мозг все еще развивается. Такие вещи, как короткие видео, бесконечная прокрутка и частые уведомления, могут затруднить концентрацию в течение длительного времени. Этот повторяющийся паттерн короткой продолжительности внимания может перестраивать мозг, что заставляет некоторых врачей беспокоиться о долгосрочных последствиях длительного пребывания на цифровых устройствах.

Что показывают недавние исследования о цифровой деменции

Как исследователь, изучающий влияние технологий, я изучал данные, которые последовательно показывают связь между интенсивным использованием цифровых устройств и трудностями с вниманием и памятью, особенно у молодых людей. Мы видим, что те, кто проводит много времени с устройствами, часто испытывают трудности с концентрацией внимания в течение длительных периодов времени и запоминанием вещей – их рабочая память, похоже, подвергается воздействию.

Исследование, проведённое Чаарани и коллегами, подтверждает эти опасения. Они обнаружили, что дети, которые проводили несколько часов в день, используя цифровой контент, проявляли больше признаков трудностей с вниманием и симптомов, связанных с СДВГ, хотя они не были достаточно серьёзными, чтобы считаться клиническим диагнозом.

Недавний анализ 35 исследований рассмотрел, как время, проводимое за экраном, короткие видео, бесконечная прокрутка плохих новостей и эмоциональное истощение связаны с умственной усталостью. Исследования последовательно показали, что эти привычки могут перегружать разум молодых людей.

Как любитель технологий, я много думал о том, как меняются наши мозги с таким стремительным потоком контента. Кажется, мы на самом деле тренируем наши мозги постоянно *жаждать* чего-то нового, вместо того, чтобы уметь по-настоящему концентрироваться. Все эти быстрые переходы и постоянные уведомления? Они могут усложнять концентрацию на вещах, которые недостаточно стимулируют, что затем заставляет повседневную жизнь казаться немного…скучной, честно говоря. Это как будто мы привыкаем к очень высокому уровню волнения, и все остальное кажется медленным в сравнении.

Подростки и молодые люди, особенно те, кто еще учится в старшей школе, похоже, испытывают больше трудностей с концентрацией внимания, когда проводят много времени с цифровыми устройствами. Вероятно, это связано с тем, что их мозг все еще развивается и легко перегружается постоянными отвлечениями и переизбытком информации.

Хотя ‘цифровая деменция’ и не является формальным медицинским состоянием, она привлекает всё больше внимания, поскольку молодые люди, кажется, испытывают всё больше трудностей с памятью и концентрацией.

Как видеоигры могут улучшить когнитивные функции

Правда, что телефоны, короткие видео и бесконечный просмотр негативных новостей — это тревожные привычки. Однако исследования показывают, что не всё время, проведённое перед экранами, плохо. В отличие от пассивной прокрутки, игра в видеоигры — это увлекательное занятие, которое требует концентрации, решения проблем и быстрой реакции.

Я читал очень интересное исследование, проведённое Мартинесом и его командой, и оказалось, что еженедельное времяпрепровождение за видеоиграми может быть полезно для вашего мозга! Они обнаружили, что постоянные геймеры, как правило, обладали лучшей рабочей памятью, лучше планировали и могли мыслить более гибко. Что ещё круче, это было не просто потому, что они были моложе или более образованы – преимущества, казалось, исходили *из* самих игр! Очень интересно видеть реальные доказательства положительного эффекта от игр.

Недавнее исследование, проведённое Ли и коллегами, использовало сканирование мозга, чтобы выяснить, как игры влияют на мозг. Они обнаружили, что всего один час динамичных игр может улучшить как скорость, так и точность реакции людей, что позволяет предположить, что интерактивные игры могут улучшить работу мозга.

Исследование, проведенное Чаарани и коллегами, обнаружило, что дети, которые играли в видеоигры не менее трех часов в день, на самом деле демонстрировали лучший импульсный контроль и рабочую память. Сканирование мозга этих детей также показало повышенную активность в областях, отвечающих за внимание и память, что указывает на то, что игры могут улучшить эти функции мозга, даже при длительном времени игры.

Можно ли сравнить вред социальных сетей и пользу видеоигр?

Социальные сети и игры по-разному влияют на ваш мозг. Социальные сети, как правило, вознаграждают быстрый просмотр и простое получение информации, в то время как игры требуют от вас концентрации в течение более длительных периодов времени, принятия решений и поиска решений.

Социальные сети предлагают быстрые, но в конечном итоге неудовлетворительные, награды. Когда мы прокручиваем ленту, наш мозг получает небольшие всплески дофамина – химического вещества, связанного с удовольствием, – что заставляет нас постоянно проверять наши ленты и затрудняет концентрацию на чем-то одном в течение длительного времени.

Игры уникальны тем, что мотивируют игроков через упорный труд, совершенствование и развитие навыков. Это побуждает их продолжать играть и становиться более вовлеченными.

Исследования часто показывают противоречивые результаты, когда речь заходит о цифровых привычках и внимании. Простое пассивное использование устройств – например, бесконечная прокрутка – обычно ухудшает концентрацию и может привести к чувству истощения. Однако участие в активных цифровых мероприятиях, таких как игра в видеоигры, может фактически *улучшить* внимание, память и общие когнитивные навыки. Исследования Мартинеса, Ли и Чаарани последовательно подтверждают эту идею, демонстрируя, что игровой процесс может эффективно стимулировать мозговую активность.

Важно помнить, что вещи не всегда просты. Хотя чрезмерное увлечение играми может привести к проблемам со сном или организацией повседневной жизни – и это хорошо известно – умеренное использование социальных сетей может быть на самом деле полезным, особенно для поддержания связи с друзьями и группами. В конечном счете, является ли какое-либо занятие позитивным или негативным, зависит от *почему* человек это делает, *насколько* он вовлечен и *сколько* времени он на это тратит.

Как разобраться в противоречивых доказательствах.

Часто проблема не в экране как таковом, а в *том, как* мы его используем. Бесконечное пролистывание ленты новостей похоже на нездоровую перекуску для мозга, в то время как игры могут быть более стимулирующей и полезной деятельностью.

Тот факт, что ‘brain rot’ был словом года Оксфорда в 2024 году, подчеркивает, что эти опасения широко признаны. Хотя научное понимание этого термина все еще развивается, люди уже замечают и говорят об этих проблемах.

Однако, проблема заключается не просто в том, что технология хороша или плоха. В то время как чрезмерное время, проводимое перед экраном, может представлять риски – явление, иногда называемое ‘цифровой деменцией’ – исследования в области gaming все еще развиваются. Важно отметить, что, в отличие от простого пассивного просмотра контента, исследования показывают, что gaming может фактически *улучшить* когнитивные функции, что делает эту тему на удивление сложной.

FAQ

Что такое цифровая деменция?

«Цифровая деменция» — это термин, описывающий проблемы с вниманием и памятью, которые испытывают некоторые люди из-за чрезмерного использования цифровых устройств. Это не официальный медицинский диагноз, но врачи всё чаще замечают эти закономерности у молодых людей и используют этот термин для их описания.

Действительно ли социальные сети вредят мозгу?

Проведение большого количества времени за бессмысленным прокручиванием контента может затруднить концентрацию в течение длительных периодов времени и привести к умственной усталости. Похоже, что это больше всего влияет на молодых людей, поскольку их мозг все еще развивает способность концентрироваться.

Могут ли видеоигры действительно помочь мозгу?

Исследования показывают, что игра в определенные видеоигры может фактически помочь улучшить такие навыки, как память, быстрое мышление и самоконтроль. Однако степень этих преимуществ зависит от конкретной игры, интенсивности игры и того, насколько игрок сосредоточен во время игры.

Смотрите также

2025-11-17 18:41